26 • outubro • 2015 Lari Alimentação­Colunista­Saúde

Papo saúde: existe corpo certo ou errado? Qual o corpo do verão?

O horário de verão já chegou, as praias estão cheias de gente, muita gente mesmo. Mas e a saúde? Nessa época as pessoas gostam de postar sobre #projetoverão ou #corpodoverão, mas isto é correto? 

Ou seja o corpo do verão é sinônimo de saúde? Como saber se tenho saúde para aguentar muitos e muitos verões?

Uma certeza: não existe nada de errado em se olhar no espelho e querer estar melhor. Mas essa busca não pode ser malucar e nem pode ter como foco apenas o peso na balança.

Afinal quem é o responsável por esse peso? Ele vem de músculo, tecido gorduroso ou da água? Como saber?

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Essas questões não são apenas de nós brasileiros, este ano no mês de junho um artigo muito interessante publicado no New York Times  chamou atenção ao fato  que o IMC (índice de massa corporal) não estava esclarecendo muito este problema.

Eles publicaram um estudo que pegava diversas pessoas com o mesmo IMC (peso Kg/ altura x altura metros) mas tinham corpos completamente diferentes, eles inclusive fizeram um scanner de corpo total. Como você pode ver em http://www.nytimes.com/interactive/projects/cp/summer-of-science-2015/latest/bmi

Este estudo chamou a atenção para um problema:  Como pessoas com  corpos tão diferentes podem ser enquadradas nos mesmos “rótulos “ de IMC ?

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A chave para essa resposta está em dividir os principais  fatores que são responsáveis pelo nosso peso final, são eles : tecido Gorduroso, água e proteínas, e minerais.

Ou seja, a soma destes quatros fatores determina nosso peso, e mais do que isso, a análise destes dados pode nos ajudar a compreender melhor como ajustar nossos desejos do corpo lindo para este verão com a saúde para muitos e muitos verões .

Consulte um profissional de saúde que você confie, busque sua avaliação individualizada.

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Afinal existem grandes diferenças e muitos caminhos  para perder peso ou perder tecido de gorduroso ou diminuir o percentual de gordura. Tudo vai depender das necessidades do seu organimo.

Bons treinos e #foconasaude!

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12 • outubro • 2015 Lari Alimentação­Bem-estar­Colunista­Saúde

Papo saúde: Celulite, o que fazer e como tratar?

Você é magra, faz exercício físico e se alimenta bem (na maior parte dos dias), mas com o passar do tempo nota que o organismo não é mais o mesmo e de repente elas estão lá, chamando sua atenção: as celulites.

Como curar celulite? Como diminuir celulite? Dicas truques tudo sobre blog Lari Duarte Giorelli

Porque existem pessoas obesas sem celulite e pessoas magras com celulite? Existe uma lógica ou seria uma maldição? Segundo artigo publicado no J Am Acad Dermatology, a celulite está presente em 95% das mulheres, após a menstruação. Portanto a celulite está presente em “magras” e em “obesas”.

A grande questão é como tratar:
1-Existe tratamento para a celulite, mas  não existe cura.
2- Não adianta se comparar com aquela amiga que come pior e têm menos celulite. O que determina se a sua pele vai ter celulite é uma interação da sua genética com seu estilo de vida.
3 – Alimentação, exercício físico e aparelhos de alta tecnologia são fundamentais no tratamento e controle.

Como curar celulite? Como diminuir celulite? Dicas truques tudo sobre blog Lari Duarte Giorelli

A alimentação tem papel fundamental. Se você estiver com mais gordura corporal, você tem maior probabilidade de provocar inflamação nos vasos linfáticos e sanguíneos. O acúmulo de líquidos associado à hipertrofia do tecido gorduroso leva ao aspecto esponjoso da celulite.

O exercício físico, ajustado para a sua capacidade aeróbica e aptidão física, ajuda a drenagem do sistema linfático. Mas atenção, não adianta subir na esteira e correr até ficar cansado. O exercício deve ser ajustado para você. Para que seus resultados sejam potencializados.

E a tecnologia? Talvez esta seja a área de maior novidade. Neste mês de setembro, eu tive a oportunidade de coordenar e palestrar no XIX Congresso Brasileiro de Nutrologia, nele estiveram presentes grandes médicos nutrólogos e fabricantes de aparelhos de radiofrequência e ultra-som para o tratamento da celulite.

Como curar celulite? Como diminuir celulite? Dicas truques tudo sobre blog Lari Duarte GiorelliDepois de muita discussão, o grande segredo para o tratamento é a associação de tratamentos. Ou seja a celulite não tem uma só causa.

Alimentação, tempo de sono, tabagismo, genética, consumo de proteína, colágeno, vitamina C, sedentarismo… As causas são múltiplas e o tratamento também deve ser.

Os equipamentos que associam tecnologias como radiofrequência, infravermelho, sucção e drenagem têm resultados maravilhosos, mas devem ser associados à alimentão, ao equilíbrio para o corpo e para alma. Afinal stress também engorda e engordar você já sabe, piora a celulite.

Bons treinos e boa alimentação com equilíbrio.

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20 • setembro • 2013 Lari Colunista­Moda

Conexão Londres: Fashion & café

Em 2 anos de blog, eu nunca tive colunistas porque sempre fui possessiva cuidadosa com nosso espaço. Mas, abri uma exceção facilmente dessa vez. Com enorme prazer apresento vocês à Carol Neves.

Pensa em uma pessoa estilosa? (aquela que você fica stalkeando por aí… hahaha) Essa é a Carol. Depois de trabalhar por anos como stylist e print designer na marca Maria Filó, ela se mudou para Londres onde cursa mestrado no Instituto Marangoni.

Quinzenalmente a Carol vai nos contar novidades e trazer dicas do que está rolando na capital Inglesa – que também é a capital da moda, onde tudo acontece. Então, papel e caneta na mão porque ela sabe das coisas.

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Seguindo a tendência de espaços compartilhados aonde você pode comprar, comer e ver arte, Londres é cheia de charmosos pit-stops. Ou seja, algumas marcas estão estruturando um espaço para tomar um café, chocolate quente ou chá (super British!) dentro de suas lojas, com uma variedade deliciosa de bolinhos, muffins e croissants (perdição!).

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AIDA Fashion & Cafe | Shoreditch

Shoreditch para que não sabe, é no East London região mais cool da cidade aonde os locais (“Londonners”)  residem. O bairro (meu favorito!) tem pitada de arte e moda em cada esquina. É lá que eu encontro meu chocolate quente favorito no AIDA: Fashion & Cafe. Além de ter uma coleção fofa que vale conferir, o time de vendas e do café são super intimistas e simpáticos.

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133 Shoreditch High St, London E1 6JE

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202 | Notting Hill

Ideal para um brunch no final de semana! Os pratos do menu-brasserie custam na média de £13. Como todo lugar conhecido pelos brunchs, durante a semana é mais tranquilo, e no fim de semana é certo encontrar fila. Minha dica é incluir esse pit stop quando você for ao famoso Portobello Market.

A família Beckham é fã do 202, não se espante de encontra-los!

A família Beckham é fã do 202, não se espante de encontra-los!

202 Westbourne Groove, London W11 2SB

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Pitfield

Ainda nessa onda de espaços compartilhados, o Pitfield é uma loja de décor com um café e uma galeria de arte no fundo, super cool! Projeto da designer de interiores Shaun Clarkson, com super bom gosto. você pode encontrar trabalhos do designer de estamparia e tecidos Paul Brewster e se deliciar no café/restaurante com saladas, quiches, salgados e doces. Eu passo horas lá dentro.

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31-35 Pitfield Street
Londres N1 6HB
+44 20 7490 6852

Com o boom do e-commerce, as marcas vem adotando mais estratégias para cada vez mais enriquecer a experiência in-store do cliente.