03 • novembro • 2015 Lari Alimentação­Receita­Saúde­Vídeo

#LariEntrevista: receita de panqueca fit com Laila Coelho

Como toda terça-feira, hoje é dia de vídeo inédito no meu canal do Youtube, uhul! A quarta entrevista da série #LariEntrevista foi com a minha amiga apresentora Laila Coelho.

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Eu com a Laila Coelho experimentando a receita

Quem acompanha a Laila nas redes sociais sabe que ela mudou radicalmente sua alimentação, e agora é adepta e defensora de uma vida saudável. Assim, eu convidei ela para me ensinar uma receita FIT bem gostosa, no caso uma panqueca de banana.

Apertem o play e confiram:

O que acharam, pessoal? Deu para perceber no vídeo como é fácil de preparar né? E de quebra é MUITO delícia, nem parece que é light hahaha. Não deixem de fazer e experimentar!

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27 • outubro • 2015 Lari Beleza­Saúde­Vídeo

#LariEntrevista: tratamentos estéticos com Lu D’Angelo

Terça-feira é dia de… VÍDEO. Isso mesmo, não se esqueçam que toda terça entra um vídeo inédito no meu canal do Youtube, hein? E a terceira entrevista da série #LariEntrevista foi com a digital influencer Lu D’Angelo.

Eu entre a entrevistada Lu D'Angelo e a dra. Vanessa Metz

Eu entre a entrevistada Lu D’Angelo e a dra. Vanessa Metz

O assunto do nosso bate-papo? Tratamentos estéticos. Eu fui no consultório da Dra. Vanessa Metz e descobri tudo que a Lú faz para manter o corpitcho super em dia. Afinal, quem não quer saber o segredo do tanquinho dela? Hahaha.

Apertem o play e confiram:

PS: aprovado esse vídeo? O feedback de vocês é muito importante <3. E não se esqueçam de se inscrever no canal, só clicar aqui, assim vocês ficam sabendo de novos vídeos em primeira mão – antes mesmo de eu anunciar no Insta, Snap ou aqui mesmo no blog rs.

26 • outubro • 2015 Lari Alimentação­Colunista­Saúde

Papo saúde: existe corpo certo ou errado? Qual o corpo do verão?

O horário de verão já chegou, as praias estão cheias de gente, muita gente mesmo. Mas e a saúde? Nessa época as pessoas gostam de postar sobre #projetoverão ou #corpodoverão, mas isto é correto? 

Ou seja o corpo do verão é sinônimo de saúde? Como saber se tenho saúde para aguentar muitos e muitos verões?

Uma certeza: não existe nada de errado em se olhar no espelho e querer estar melhor. Mas essa busca não pode ser malucar e nem pode ter como foco apenas o peso na balança.

Afinal quem é o responsável por esse peso? Ele vem de músculo, tecido gorduroso ou da água? Como saber?

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Essas questões não são apenas de nós brasileiros, este ano no mês de junho um artigo muito interessante publicado no New York Times  chamou atenção ao fato  que o IMC (índice de massa corporal) não estava esclarecendo muito este problema.

Eles publicaram um estudo que pegava diversas pessoas com o mesmo IMC (peso Kg/ altura x altura metros) mas tinham corpos completamente diferentes, eles inclusive fizeram um scanner de corpo total. Como você pode ver em http://www.nytimes.com/interactive/projects/cp/summer-of-science-2015/latest/bmi

Este estudo chamou a atenção para um problema:  Como pessoas com  corpos tão diferentes podem ser enquadradas nos mesmos “rótulos “ de IMC ?

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A chave para essa resposta está em dividir os principais  fatores que são responsáveis pelo nosso peso final, são eles : tecido Gorduroso, água e proteínas, e minerais.

Ou seja, a soma destes quatros fatores determina nosso peso, e mais do que isso, a análise destes dados pode nos ajudar a compreender melhor como ajustar nossos desejos do corpo lindo para este verão com a saúde para muitos e muitos verões .

Consulte um profissional de saúde que você confie, busque sua avaliação individualizada.

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Afinal existem grandes diferenças e muitos caminhos  para perder peso ou perder tecido de gorduroso ou diminuir o percentual de gordura. Tudo vai depender das necessidades do seu organimo.

Bons treinos e #foconasaude!

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