O horário de verão já chegou, as praias estão cheias de gente, muita gente mesmo. Mas e a saúde? Nessa época as pessoas gostam de postar sobre #projetoverão ou #corpodoverão, mas isto é correto? 

Ou seja o corpo do verão é sinônimo de saúde? Como saber se tenho saúde para aguentar muitos e muitos verões?

Uma certeza: não existe nada de errado em se olhar no espelho e querer estar melhor. Mas essa busca não pode ser malucar e nem pode ter como foco apenas o peso na balança.

Afinal quem é o responsável por esse peso? Ele vem de músculo, tecido gorduroso ou da água? Como saber?

Essas questões não são apenas de nós brasileiros, este ano no mês de junho um artigo muito interessante publicado no New York Times  chamou atenção ao fato  que o IMC (índice de massa corporal) não estava esclarecendo muito este problema.

Eles publicaram um estudo que pegava diversas pessoas com o mesmo IMC (peso Kg/ altura x altura metros) mas tinham corpos completamente diferentes, eles inclusive fizeram um scanner de corpo total. Como você pode ver em http://www.nytimes.com/interactive/projects/cp/summer-of-science-2015/latest/bmi

Este estudo chamou a atenção para um problema:  Como pessoas com  corpos tão diferentes podem ser enquadradas nos mesmos “rótulos “ de IMC ?

A chave para essa resposta está em dividir os principais  fatores que são responsáveis pelo nosso peso final, são eles : tecido Gorduroso, água e proteínas, e minerais.

Ou seja, a soma destes quatros fatores determina nosso peso, e mais do que isso, a análise destes dados pode nos ajudar a compreender melhor como ajustar nossos desejos do corpo lindo para este verão com a saúde para muitos e muitos verões .

Consulte um profissional de saúde que você confie, busque sua avaliação individualizada.

Afinal existem grandes diferenças e muitos caminhos  para perder peso ou perder tecido de gorduroso ou diminuir o percentual de gordura. Tudo vai depender das necessidades do seu organimo.

Bons treinos e #foconasaude!

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